■育言

　　新学期开始了，全市中小学生带着一份新期待，纷纷踏入阔别一个暑期的校园;还有一批新生们来到了新学校，开启新的学习生活，安静了一个盛夏的校园顿时变得热闹起来。

　　随着新学期的到来，学生们也要从假期轻松、自由的状态中走出来，立即调整心态，适度紧张起来，制定学习计划，准备投入到新学期的紧张“战斗”中，精神饱满地开启新一学年的精彩学习生活。

　　现象

　　开学季易患“恐惧症”

　　这两天，张女士十分忧心，儿子康康开学就要上五年级了，可一提开学就变得十分烦躁、不安，还有抵触情绪。“暑假玩疯了，根本没有心思学习，这都开学了还没从暑假放松状态走出来。可咋办啊?”张女士说，整个暑假，儿子都在看电视、玩手机，还参加夏令营外出了2次。如今已开学，自己很担心他能不能跟上新学期的学习进度。

　　“暑假处于放松状态，如果突然进入学习状态，很多孩子都会不适应，因而要提前收心。”教育专家分析说，康康这是患上了“开学恐惧症”，得赶紧纠正过来。

　　同样让家人着急的还有8岁的小学生俊杰，就在开学头两天，还被妈妈强拉硬拽给弄到心理门诊疏导。“儿子原本成绩特别优秀，而就在上学期期末考试前，突然就不再愿意上学了。完成作业的时间越来越晚，有时候甚至凌晨还在写作业。如今新学期开学，说什么都不愿意去学校，更学会了离家出走。”小俊杰妈妈一边抹着眼泪，一边着急地询问专家如何解决的办法。

　　教育专家表示，儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群。一般来说，有两类孩子容易发生“开学恐惧症”：一类是刚刚升入小学的孩子，游戏玩乐时间少了，学习压力多了，心理上拒绝这种改变;另一类是初高中、特别是快毕业的学生，学习任务沉重、家长期望过高、渴望成功但又担心失败的心理都让学生压力巨大。

　　此外，个人、家庭和学校的因素，也会诱发“开学恐惧症”。如孩子本身性格内向，缺乏社交技能、存在注意力缺陷等行为问题等;家长对孩子过分溺爱，期望太高、喜欢与别的孩子比较，以及家庭关系不和谐、家庭暴力等;学校里老师比较严厉，同学之间的嘲讽、矛盾等，都会导致学生恐惧开学。

　　教育专家还特别提醒，“开学恐惧症”是一种病，必须得根治。与此同时，家长和老师也千万别太大意了，以免孩子产生厌学、逃课等不良现象发生，要积极疏导和引导，帮助孩子调整心态，制定学习计划，以最为饱满的精神状态开始新的学习生活。

　　支招

　　“加速度”调整进入学习状态

　　漫长的暑假，学生身心得到极大放松，有些同学变得自由散漫，甚至养成了一些坏习惯，如晚睡晚起、沉迷于电视、网络等。新的学期开始了，有些同学还不能很快适应学校生活，因而开学之初的收心教育就显得尤为重要。

　　“暑假里孩子晚睡晚起，生物钟不规律，开学后肯定会影响听课效率，容易开小差。”教育专家建议，家长要先把孩子的生物钟调整好，可以有计划地在几天内完成这一任务，慢慢调整。在开学前一周，学生可以按照学校的作息时间来调整自己的“生物钟”，并适当预习功课、看看课外书。在临近开学时要拿起书本，慢慢找回学习状态，开学后自然比别人更享受学习的乐趣，学习效率也事半功倍。家长在开学前协助孩子制订一个和校园生活接近的作息时间表，敦促孩子早睡早起，及时纠正孩子的坏习惯，确保孩子开学后有旺盛的精力和正确的心态投入到新学期的学习中。

　　具体而言，如何做好学生的收心教育工作呢?

　　●制定学习计划 进入新学期，学生应该制定新的学习计划，如新学期各科的成绩目标，计划重点提升哪些科目，培养哪方面的特长或兴趣爱好等。制定学习计划、树立目标，可以帮助提升自我管理能力、学会时间管理，同时还有助于孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　●调整学习心态 暑假期间无忧无虑的生活和开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，若孩子们对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的心理。家长应该和孩子一起分析原因，对孩子进行疏导和鼓励，同时自己也要以积极乐观的心情来影响孩子，让孩子开心迎接新学期。

　　●准备学习用品 工欲善其事，必先利其器。开学前，与孩子一起准备文具和其它学习用品，在物品上满足孩子学习需求。

　　●做好知识衔接 经过一个暑假，孩子可能对于上学期所学的知识遗忘得差不多了，因此建议在开学前两周，简单复习和回顾以前的重点、难点知识，温故知新。同时，提前预习新学期知识，预先了解新学期的学习难度，调整学习方法和学习技巧，顺利衔接新学期学习。

　　体验

　　多种模式上好开学第一课

　　开学之初，抓住学生们新学期学习兴趣，让学生们不知不觉地把生活频道从“玩耍”调到“学习”，上好第一课尤为关键。今天开学第一课，快来看看你喜欢哪种课堂模式?

　　类型一：常规第一课

　　开学之初，忙碌的不只是学生，老师们也是费尽心思准备第一节课的课堂内容。很多老师认为，开学第一课就应该以平常的讲课为主，将上个学期学过的重点且与新学期知识相关的内容作个归纳复习，让学生在学习中收心，调整状态，明确目标，脚踏实地开新课!

　　类型二：勤劳第一课

　　开学第一课，部分学校会选择让孩子们进行大扫除、搞卫生，让新学期从新环境开始。还有很多老师准备一堂手工制作课、动手劳动课，让学生亲自动手操作，让新的学期在动手劳动中开始。

　　类型三：欢快第一课

　　很多学校的开学第一课不是考试，也不是上课，而是丰富多彩的互动、游戏等环节，准备最多的是如何吸引学生的注意力，帮助学生尽快进入状态，以新的面貌迎接新学期。

　　类型四：正能量第一课

　　开学初，很多教师在第一课会围绕几个主题组织班会或者播放一些充满正能量的视频，让学生从内心深处受到感染，从而进入学习状态。

　　类型五：紧张第一课

　　还有一些学校和教师会把考试作为开学第一课，或者是对寒假作业的检测又或者是对上学期学习内容的检测。这类摸底考试，目的在于收心，让学生紧张起来，也尽快了解自己的学习状况。

　　宝典

　　收心小妙招帮娃进状态

　　小龄段：尽快规律作息

　　假期结束，家长要尽快引导小龄段的孩子适应校园生活。比如在假期尾声要调整好孩子的生活节奏，并尝试引导孩子想念幼儿园。假期饮食习惯也应逐步健康起来，提前给孩子准备分量适宜饭菜，让孩子正餐吃饱以免吃过多过杂的零食，招致消化不良;多吃水果，多喝白开水，少喝饮料。天气条件许可的前提下，带孩子进行一些户外活动，例如散步、慢跑、跳绳、打球等等，有助于提升孩子的睡眠质量，逐渐恢复早睡的习惯。

　　小学段：换个方式收心

　　想要孩子“收心”，家长要先做到，多陪孩子一起做些家庭游戏，有利于孩子平静情绪。比如，给孩子准备一些积木之类的玩具，让孩子独立完成，开学后与同学进行比较;或者可以DIY小礼物，开学时送给好朋友;或者帮助孩子把假期里面发生的很多很好玩的事情，跟孩子一起用图夹文记录在日记里，鼓励孩子完成创作，也会帮助孩子养成一个好习惯。

　　中学段：调整生活规律

　　中学生假期要么宅在家中，要么上课外辅导班，所以导致假期中学习或生活规律都发生变化。因此，开学后要适度运动，多参与体育锻炼，缓解学习压力，调节平时紧张的学习节奏。同时也要合理和规范饮食，增强自我保健意识，养成良好的个人卫生习惯;按时作息，保证足够的睡眠。本版制图 程思遥