人每天吃进去的东西都要经过血管来运输，久而久之，血管就容易堵。且30岁以后，血管堵塞会加速。血流缓慢、血液垃圾过多是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。心脑血管专家指出，血管老化主要有四个原因：

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　　1坏心情

　　瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

　　2运动少

　　长期不运动，血管内的垃圾得不到释放，就会会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。

　　3餐餐大鱼大肉

　　常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

　　4烟

　　不管你身体多好，抽烟都会给你身体留毒。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

　　血管堵塞前期往往没有预兆，到了一定程度则会以疲劳、失眠、情绪异常、心慌、呼吸困难等身体症状反应出来。为了疏通血管，一定学会如何给血管“洗澡”。

　　①喝茶给血管洗澡

　　茶叶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。经常喝茶还能清理血管，预防心脑血管疾病。中医常用的当属火麻仁茶。

　　火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。常喝火麻仁茶，对治疗三高有显著作用。它的润肠排毒功效很多医书上都有认可。

　　②运动给血管洗澡

　　科学研究表明，很多心血管疾病的发生都跟缺乏运动有关。不管是上班族还是老年人，平时通过简单的运动就可以促进新陈代谢、改善血液循环，从而提高血管健康流动的能力，保持血管年轻。

　　比如一些简单的户外运动：慢跑、游泳、打球、体操等，每天应保持30分钟的锻炼时间。简单的抖抖脚、来回挥动手臂都能增加血液的弹性。

　　③睡眠给血管洗澡

　　充足的睡眠不仅能健脑、美颜，还能起到保护血管的作用。

　　首先，上班族在工作时，血管处于紧张收缩状态，而充足的睡眠能让血管得到放松;其次，睡眠是最好的排毒方式，睡得好能有效预防血管壁上的血液沉淀，保护血管不老化;第三，睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手。