严冬季节，准妈妈如何安全过冬是许多家庭关心的话题。冬季准妈妈们要注意什么?如何才能安全舒适地度过寒冬?下面，经济日报-中国经济网健康频道就带您一起了解吧。

　　预防感冒

　　怀孕的妇女有的自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在这个时候孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。

　　多晒太阳

　　多晒太阳，能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长，因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容。但由于冬季气温较低，有的准妈妈就在室内隔着玻璃晒太阳，但这种做法只是得到了阳光的温度，并不能促进维生素D的合成，因此，准妈妈应尽可能在户外晒太阳。

　　尽量早睡晚起

　　在冬天，准妈妈一定要早睡晚起。特别是冬至之后，尽量等到出太阳的时候，再考虑外出的事情。如果休息不足，会直接导致一整天的状态都不好，进而影响到宝宝的健康。

　　保持营养均衡

　　在冬季，由于人体的散热较多，所以孕妇的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”，合理营养，均衡搭配，注重饮食的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

　　洗澡水温不能过高

　　冬季天气较冷，孕妈洗澡的时候喜欢把水温调高，以此来保暖。但是水温过高并不利于母婴的健康。孕妈洗澡不能用太热的水。因为孕妈的体温对胎儿的影响很大，当孕妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响。因此孕妈洗澡的时候水温应控制在40℃以下。

　　防止跌伤

　　由于冬季气温低，风雪大，地面结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤;所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。孕妇走路、乘车、上下楼梯，特别是夜里上厕所，严防发生意外。孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋，以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。

　　保持通风换气

　　在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响。因此，冬季应该注意经常通风，防止空气污浊，胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。

　　不要使用电热毯

　　怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温，因为胎儿在前3个月对高温极为敏感。高温易导致子宫收缩，影响胎位，甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。而热水袋、热帖捂肚子，会给胎儿造成最直接的损伤，电热毯会产生危害胎儿健康的电磁波，也不能使用。