很多人紧张时都会不由自主的“抖腿”，这种行为虽然无伤大雅，但是总给人一种不够稳重的感觉，中国很多地方也有关于“抖腿”各种不好的说法。但是人们为什么会不由自主的“抖腿”呢?这种行为是否真的有害呢?经济日报-中国经济网科技频道查阅相关研究和资料发现，轻微抖腿是一种很正常的行为，可以消除焦虑、提高大脑活跃度。

　　偶尔抖腿很正常

　　很多人在焦虑或者压力之下，感到不安，继而开始习惯性的抖腿，这是一种自我镇静的行为。这时抖腿本身可以缓解焦虑，释放不安情绪。

　　对于人来来说，长时间坐姿是非常不自然的，想象一下，如果你是原始人，你每天可能需要走大量的路，去不同的地方，从事不同的体力活动，但恐怕你没有什么机会长时间坐着，尤其是，端端正正的坐着。坐姿看起来是在休息，但是对于人来说，长时间端正的坐着，反而需要休息，需要站起来活动一下。

　　而从大脑的激活程度来看，当一个人的动作频率越大，脑区激活的程度就越高。从某种角度讲，一个人的动作可以帮助他更好的使用他的大脑。对于平时动作较多的人，让他们集中精力控制自己的行为，不如让他们专心思考。从实际效果来看，抖腿可以抑制人们四处走动的冲动，这就是人可以更专心的工作，也可以提高工作效率。

　　很多脑力工作者都边散步、边思考问题的习惯，轻中度的身体活动会提高大脑的活跃程度，但不是每个人在工作时都有这个条件。而抑制身体想要活动的冲动又需要消耗一定的注意力，很多人抖腿都是发生在自己注意力非常集中的时候，而对于他们自己来说，并不能确定自己什么时候开始抖腿的。这说明身体是有活动的需要，对于身体来说活动比静止不动更“自然”，但这是因为处在坐姿，没法走动，就产生了抖腿这种节律性运动。

　　频繁抖腿是一种病

　　但如果抖腿非常频繁，到了控制不了的程度，就是一种叫做“腿多动综合征”的病了。这种病患只要不活动他们的腿，就会浑身难受，甚至有疼痛感。这就使得他们在任何场合，都无法控制自己抖腿。

　　腿多动综合征分为两类，最常见的是早发型腿多动综合征，这类腿多动综合征会在45岁以前发病，随着时间的推移，症状会越来越严重。还有一类是晚发型腿多动综合征，这类会出现在45岁以后，但病情并不会随着时间的推移加重。这种疾病并不会对生活有太大影响，而且目前并没有很好地治疗方法。该病主要病因为遗传。

　　经济日报-中国经济网科技频道提醒您，虽然抖腿并不会带来太多坏处，有时还能帮助人们集中注意力，但是，如果您是在公共场合，还应该尊重其他人的感受。实在控制不住，也可以站起来小幅运动或轻微走动。(王蔚)