冬季是冻疮的高发季节，尤其是南方的小伙伴儿。据经济日报-中国经济网健康频道了解，虽然南方的气温相对暖和，但因为南方潮湿，因此冻疮患者并不少见，尤其是年年复发的患者更是苦不堪言。下面，就跟着经济日报-中国经济网健康频道一起看看有哪些预防冻疮的妙招吧。

　　女性、儿童、糖尿病人属于高发人群

　　据中国经济网健康频道了解，冻疮是人体皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而引起的非冻结性冷伤。由于人体末梢部位血液循环较差，皮下小动脉遇冷则收缩，使静脉回流不畅，因此冻疮常常发生在手、脚、耳部、鼻尖等处。冻疮好发于女性、儿童、糖尿病人等末肢循环调节能力较差的人群。

　　据专家表示，引起冻疮的原因主要和环境有关，手部、耳朵等长期暴露在寒冷的空气中或者在冷水里，就容易长冻疮，但有些人反复发作，可能是跟体质有关，肢体末梢血液循环不足的人，随着天气转冷，就很容易生冻疮。

　　如何科学预防冻疮？

　　做好保暖

　　长时间待在户外时，要特别注意手、脚、耳部的保暖，可以涂一些护手霜等保护剂;另外，穿衣不要太紧，尤其是颈口、袖口处，以免末梢循环不良。

　　改善末梢血液循环

　　长时间进行户外活动时，要特别注意手、脚、脸、耳部的保暖，防寒防水都要做到。这些易生冻疮或者你曾生过冻疮的部位，可预防性涂抹凡士林等保护剂，千万不要以自己是否感觉到冷为依据。

　　冷热交替刺激

　　取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

　　耐寒锻炼

　　有条件的人可以进行耐寒锻炼，即冷水浴，可以从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强对寒冷的抵抗能力。

　　防止潮湿

　　在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

　　控制好血糖

　　患有糖尿病等基础疾病的人群，平时应注意控制血糖。糖尿病易并发周围血管病变，冬天要特别留意手足，防止因疏忽造成严重后果。

　　萝卜片涂擦

　　把萝卜用火烤一烤，烤好之后，用萝卜片涂搽，常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。