近日，气温骤降，许多人都开始想尽办法做好防寒保暖，但有些人的做法可能并不科学。冬季防寒保健有哪些误区?下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起梳理。

　　误区一：喝酒驱寒

　　喝两口酒暖暖身子是流传很久的老方法，白酒含有大量的热量，饮入体内后，这些热量会迅速被人体吸收，起到驱除寒冷的功效。尤其是冬季容易手脚冰冷的市民，那是因为血液达不到四肢，如果这个季节喝点酒，可以达到暖身养身的效果。

　　解析：喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。人喝了酒之所以感到身体发热，并非是酒产生了热量，而是酒中的乙醇进入血液后，刺激人的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，感到温暖只是表面现象。而且依靠喝酒取得的暖身效果是很短暂的，过度饮酒反而会降低人体的抗寒能力，甚至诱发其他疾病。

　　误区二：热水洗脸

　　冬季，用热水洗脸，会感觉特别舒服，有些人更是觉得水越烫越“过瘾”。

　　解析：冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

　　误区三：长时间使用电热毯

　　冬季，有些人喜欢用电热毯驱寒，尤其是整晚开着电热毯睡觉。

　　解析：整夜使用电热毯，很容易导致鼻部干燥，鼻腔黏膜脆性增强，引发鼻出血。医生提醒，电热毯并不是人人都适用，一些特殊人群使用时尤其要慎重。老年人使用电热毯睡觉时尽量不要整宿使用，可以先开一段时间，上床后再关闭，温度也不宜过高。

　　误区四：穿着厚睡衣睡觉

　　有些女性冬季很怕冷，为了防寒，晚上会穿着厚睡衣和袜子睡觉。

　　解析：冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。

　　误区五：蒙头睡觉

　　冬天睡觉，晚上会感觉冷。很多人习惯用被子蒙住头睡觉。

　　解析：这种做法是决不允许的。人靠呼出二氧化碳吸进氧气来生存，被窝空间狭小，氧气量也小。人长期窝在被子里，会导致二氧化碳浓度越来越高，第二天起床头晕、精力不集中、全身乏力……长期这样，可能损伤肺功能。

　　误区六：泡脚水越烫越好

　　很多人觉得泡脚当然是水温越高越好，其实不然。

　　解析：首先水温高容易被烫伤，其次，冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，其实这是在损害脚的保护层。

　　试试这样驱寒

　　1、运动锻炼。锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。

　　2、按摩驱寒穴位。涌泉穴和劳宫穴是驱寒穴位。平时可用手掌快速揉搓该穴，直到脚底心发热为止，改善四肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手该穴位，直到手心微微发热。

　　3、做好头部保暖。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

　　4、阳光驱寒。冬季天气好时，可以在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

　　5、不要熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。