2017-11-17 09:41:37 来源:环球网 作者:
1 自然原因
进入秋冬季节,阳光就大不如前了。自然光的逐渐衰退,影响我们的神经系统并影响我们的情绪。天然紫外线是通过刺激我们的内啡肽,从而生产使人快乐的激素。而秋季日照时间变短,内啡肽含量减少,从而心情抑郁。研究显示,10%至12%的人口,主要是女性,患有季节性抑郁症。营养学家尼娜•科恩•库比(Nina Cohen-Koubi)分析说,秋季可能会导致一定的忧郁,这意味着你会更喜欢高脂肪的饮食和甜味来安慰自己, 这就是一种恶性循环。
2吃得多运动少
天气逐渐变冷,白天的时间也逾短。所以我们户外运动的时间随之减少。在春夏时节,骑车、慢跑比较容易。秋季就相对减少。
此外,秋天的温度也影响了我们的身体代谢,当天气寒冷时,身体需要补充能量以补偿身体所需的热量。要做到这一点,必须增加卡路里的摄入量。因此,在这个时期我们会更多地进食巧克力等高热量食物。