许多人在打喷嚏时习惯捂住口鼻或捏住鼻子，尤其是一些女士，为了维持淑女形象，甚至把喷嚏“憋”回去，其实这种做法并没有任何好处，还容易给身体带来伤害。近日有媒体报道，一女子就因“憋”喷嚏导致鼓膜穿孔。“憋”喷嚏容易带来哪些危害?下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　小心“憋”喷嚏带来这些危害

　　细菌感染

　　一个喷嚏里大约含有30万个细菌，患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。忍着喷嚏不打，相当于又把细菌“吞”了回去。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。

　　鼻出血、鼓膜穿孔

　　忍住喷嚏，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。

　　听力下降

　　声音首先振动鼓膜，然后经中耳听骨链传到耳蜗，进而引起神经反射形成听力，鼓膜穿孔后，鼓膜有效振动面积减少，外界声波的能量传入内耳减弱，出现听力下降。

　　传播细菌

　　如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。

　　眼睛血管爆裂

　　打喷嚏时，气体从鼻孔出来的速度约在时速65公里左右，因此在这样的速度下打喷嚏，如果憋住或捏住鼻子，原本要从鼻孔或嘴巴散出去的压力，可能会造成分隔鼻子与眼睛，或者鼻子与大脑的骨头上有裂缝。但专家也强调，憋喷嚏并不会让眼球也给喷飞，但却有可能造成耳膜损伤或使眼睛里的血管破裂。

　　正确的打喷嚏姿势你知道吗？

　　用手帕或纸巾遮挡。打喷嚏时，最好不要直接用双手，而应以手帕或纸巾捂住口鼻。如果是用手捂住口鼻，打喷嚏后一定要及时洗手，避免与人握手或者触碰公用物品，而造成二次污染。

　　口鼻不要捂太紧。在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔，因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。

　　半蹲着打喷嚏最护腰。坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰，双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。

　　用手肘衣袖遮挡。如果鼻子容易受刺激想打喷嚏，来不及准备手帕，此时建议把喷嚏打在肘窝里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接触传播细菌病毒。