天气越来越凉，更多的人喜欢喝点热茶或热汤，尤其是对于患有三高的朋友来说，天气一凉就得更加小心了，平日更需要吃一些促进血液循环，让身体热起来的食物。

　　今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家——红枣。红枣很多人一般都是干吃或者直接泡水喝，其实还有一种更好的发挥红枣功效的食疗方——花生红枣汤。

　　红枣的功效

　　1.补血活血 。大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

　　2.降血压 。大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

　　3.提高免疫力。大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

　　花生的功效

　　1.保持心脏健康。花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。.

　　2.延缓衰老。花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

　　3.补充钙质。花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

　　4.保护眼睛。花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

　　所以花生大枣汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用，而且口感也不错。

       温馨提醒：红枣含糖较高，不建议糖尿病人或者血糖高的人食用此汤。

       花生大枣汤，不仅好吃而且做法简单，将两种营养物质加在一起功效更强了！一定告诉家里煮饭的人。