据韩国kormedi网站10月25日报道，刷牙和使用牙线是保持牙齿健康的基本做法。摄入一些对牙齿健康有益的食物也不失为一个好办法。韩媒介绍了有益牙齿健康的6种食物。

　　1.牛奶

　　牛奶可以减少口腔内的酸性成分。它的效果比水和苹果汁更显著。

　　2.茶

　　绿茶和红茶中含有的多酚，可以预防龋齿和牙龈疾病。美国伊利诺伊大学研究组的研究结果显示，用红茶清洗牙齿，可以减少齿菌斑的产生。

　　3.奶酪

　　据一项调查结果显示，经常吃奶酪的孩子，口腔内酸性成分低。

　　4.葡萄干

　　葡萄干中含有的天然糖分可以阻止口腔中顽固细菌的滋生，也有清除齿菌斑、防止形成龋齿的功效。

　　5.富含维他命的食物

　　杏仁或绿色叶菜、肉类、鸡蛋、鱼等富含维他命的食物，可以加固牙齿。

　　6.无糖口香糖

　　饭后嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，清除口腔内细菌。

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