夏季最重要的事情是?123我们一起回答：“防晒!!!”但是关于防晒你了解多少?今天我就来帮你更新一下“防晒知识库”吧~

　　作为一枚吃货，听说食物也能防晒，是真的吗？

　　没错！有些绿叶蔬菜属于光敏性食物，进食后更易晒黑。而有的蔬菜吃了还能让人变白。哪些食物“怕晒”，哪些食物“防晒”呢？请您接着看……

　　怕晒”的食物药物

　　具有光敏性的食物及中药，食用后对光敏感性增加，如果再是过敏体质可能出现日光性皮炎等。

　　光敏性食物：芹菜、莴苣、香菜、苋菜、荠菜等蔬菜类，无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

　　光敏性药物：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等中药材，氯丙嗪、异丙嗪、灰黄霉素磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏及个别降压药。

　　防晒的食物

　　西红柿：这是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

　　西瓜：西瓜不仅可以为机体补充水分，还是晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，而西瓜皮直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。

　　黄瓜：黄瓜含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性，如果把黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

　　芦笋：芦笋是富含硒的食物，其同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，可谓是一举两得。

　　关于防晒的一些建议

　　当季不防晒的后患，除了容易晒伤、晒黑，影响美观，还可能引起一些皮肤病，比如慢性光化性皮炎、光老化、甚至肿瘤。

　　如果出现轻微晒伤，可通过用冷湿敷的方式缓解，如果较严重的晒伤则需要去医院就诊。还需要注意避光防晒，对光过敏或者光敏感的患者，阳光强烈时应该减少外出，做好防晒工作。

　　关于“防晒霜”

　　防晒产品标有SPF字样，指的是防晒指数。虽然数值越大防晒时间越长，但SPF高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大，如堵塞毛孔，引发暗疮和粉刺等，所以人们更喜欢购买低指数的防晒霜。专家称防晒霜如涂抹均匀，可以折射阳光，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤，对皮肤的负担较小，但也因为皮肤不吸收，容易使皮肤显得油腻和泛白。还有一部分防晒霜，是吸收紫外线后再以一种较低的能量形态释放，这样也避免了紫外线的直接损伤，但因为皮肤能够直接吸收，所以人们对这类防晒霜的过敏几率会增加，而且每隔二三个小时需要补抹，否则防晒效果会被减弱。

　　另外，称防晒霜用量要足，一般乳霜质地的防晒霜用量大约在两粒花生大小，水乳质地的防晒霜用量大约相当于两个一角硬币，先涂其中一份，隔10至15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹均匀。

　　防晒不只在夏天，建议防晒霜一年四季都使用。防晒是不分年龄和性别的，任何年龄、任何性别的人都应该防晒。