【环球网综合报道】日本门户网站peachy5月13日发表文章，推荐了饱食后的减肥技巧。

　　饭前喝一点——有效应对饱食的草本疗法

　　天气逐渐转暖，外出的机会也多了起来，在这个季节面对各种各样的美食诱惑，一不小心就会控制不住吃太多。“今天吃太多了”，当你有这样的烦恼时，不妨试试以下对减肥有效的草本疗法吧。

　　食欲旺盛的时期

　　有时即使知道自己不该多吃可是就是控制不住。这时就可以寻求药草茶这种有效的解决办法。

　　这次介绍的药草茶，在普通的药店就能轻松买到，对于可能发胖或担心自己发胖的人群都有不错的预防效果。接下来就介绍一下这款药草茶的饮用方法和效果吧。

　　推荐桑葚疗法

　　大家了解桑葚吗?实际上这次介绍的药草茶采用的主要原料就是桑葚叶，也就是生产丝绸的原料之一，蚕宝宝们吃的叶子。

　　桑葚叶中含有一种名为脱氧野尻霉素(一种天然生物碱)的成分。米饭，面包等碳水化合物在进行分解吸收时，需与α-葡萄糖苷酶糖(一种酵素)相作用，将葡萄糖分解吸收。而桑葚叶中所含的天然生物碱成分则可有效阻碍α-葡萄糖苷酶糖，因此能够起到抑制糖分过分吸收的效果。

　　简单来说，这种药草茶就是能够抑制碳水化合物和甜食中糖分的吸收，因此可以起到维持身体糖分稳定的效果。

　　试着在饭前喝一杯药草茶

　　开头也介绍过，桑葚叶做成的“桑茶”在各药店均有销售。并且不是药草茶店里卖的散装茶叶，而是按照一回的量分袋包装好。因此十分的方便，直接用沸水浸泡3-5分钟，即可饮用。

　　饭前饮用效果更佳，因此比起饭后饮用更推荐饭前饮用的方式。

　　味道上可能会稍带苦涩，与绿茶味道较为接近。只是比起绿茶多了一些草本味，总体来说还是口感不错的一款茶汤。

　　这款桑茶作为草药茶有不错的减重效果，店里也有销售桑葚干果。桑葚干果和桑茶也有同样效果，也十分推荐大家在饭前食用。

　　需要注意的是，孕妇与哺乳女士，以及正在长身体发育期的小朋友请不要饮用该饮品。糖尿病患者饮用前请咨询医师意见。

　　轻松快乐的桑茶饮品，让您在减肥中也能享受美食。(实习编译：孔珊 审稿：马丽)