这几天，随着气温下降，已步入了冬季的步伐，有不少人就会出现手脚冰冷的现象。俗话说，“人寒足先寒”，于是在临睡前，用热水泡泡脚，洗去一天的疲惫，那是最美好不过了。那么，热水泡脚对我们身体有哪些好处呢?怎样泡脚才养生?我们一起来看看。

　　热水泡脚赛吃人参一起看看如何泡脚才养生(供图/东方IC)

　　◆热水泡脚赛吃人参看看泡脚有哪些好处

　　1、有助于治疗失眠

　　泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

　　但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

　　2、有助于血液循环

　　冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

　　3、有助于放松身心

　　做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

　　4、有助于缓解头痛

　　感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。