编者按

　　说起“宫寒”，很多女人都觉得头皮发麻，因为一旦惹上，受到损伤的不仅是子宫，甚至还会影响孕育，“宫寒”似乎成了中医妇科疾病的万金油、最大祸首。专家提醒，虽然天气炎热，但因为贪凉、吹空调、吃冷饮等不良生活方式，夏季却是女人惹上“宫寒”最频繁的季节。那么“宫寒”到底是不是一种疾病?其是什么原因造成的?又有什么预防和治疗的办法?不妨听听中日友好医院中医妇科专家的深度解读，帮女性朋友们揭开“宫寒”的神秘面纱，做好科学防护，远离“宫寒”骚扰。

　　“手脚冰凉，你宫寒了”、“痛经啊，你一定是宫寒”“备孕好久也没成功，一定是宫寒啦”……

　　“宫寒”一词，似乎成了中医妇科疾病的万金油，仿佛所有的妇科疾病，都可以用“宫寒”来解释。那么，中医到底有没有“宫寒”这个概念呢?女性“宫寒”会造成什么疾病?“宫寒”又该如何预防?许多女性对这些问题不甚了解，甚至还存在误区，今天我们就来捋一捋“宫寒”到底是个啥吧。

　　“宫寒”是指子宫寒冷吗?

　　“宫寒”，最早出现于汉代张仲景的《金匮要略·妇人杂病篇》“宫寒经闭，不孕病，温经汤。”此后历代中医论著中都有对“宫寒”的描述。“宫寒”并不是一个专有病名，表述成一种症状或者疾病的机理更为准确。中医认为，“宫寒”确实存在，而且是一种疾病状态。

　　我们再把“宫寒”深入剖析一下，“宫”有广义、狭义之分，“寒”也有实寒、虚寒之别。

　　狭义的“宫”即子宫，广义的“宫”指的是胞宫，包含子宫、输卵管、卵巢、子宫周围的毛细血管、神经、韧带等。

　　寒有虚实之分，实寒指饮食贪凉、外感寒邪等“外寒”侵入人体，停滞胞宫而导致的寒证，主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经错后、月经色暗有血块;虚寒指人体平素脾肾阳虚，“内生之寒”凝聚胞宫，常表现为小腹隐痛，月经量多、色淡，出血不止，伴腰膝酸软、四肢不温、小便清长、夜尿频多、大便溏薄等。其实，“宫寒”就是妇科生殖系统功能失调的一种状态。

　　“宫寒”会导致哪些疾病?

　　即然“宫寒”是一种妇科功能失调的疾病状态，那么，经孕胎产乳杂病都可以因为“宫寒”而导致相应的病状。如门诊常见的痛经、闭经、月经错后、功能性子宫出血、不孕、白带过多，先兆流产、习惯性流产、恶露不尽、慢性盆腔疼痛等，这些妇科常见的功能失调性疾病和症状的病因有很多，但“宫寒”确实为其中一个重要而常见的病因病理分型。通过对近30年中医文献的检索，可以看到，无论是寒凝血瘀的实寒，还是脾肾阳虚的虚寒导致的以痛经、不孕、闭经、月经错后、功能性子宫出血、习惯性流产、恶露不绝、慢性盆腔疼痛等最为常见。

　　国医大师许润三教授曾解读，痛经、不孕、月经错后、功能性子宫出血、白带过多、流产、恶露不绝、慢性盆腔疼痛等均可由于宫寒所致，但其中又分寒凝胞宫的实寒和脾肾阳虚的虚寒证，且虚实会有不同的全身和局部症状，需要专业医师帮你辨识。

　　“宫寒”如何具体治疗?

　　实寒的病理机制是寒凝胞宫，气血运行不畅，治则宜温化寒湿，兼以行气活血，治疗常以温经类药物为主加减。

　　虚寒的病理机制为脾肾阳虚、胞宫失去温煦，治宜温经扶阳，兼以补气养血，治疗多以温补类药物为主加减。

　　虚寒、实寒均可以通过辩证取穴进行针灸、艾灸、推拿按摩等方法治疗。

　　实际上，痛经、不孕、闭经、月经错后、功能性子宫出血等疾病病因很复杂，有时伴有严重的器质性病变，如严重的子宫内膜异位症也可引起痛经、不孕，虽然可以辨识为宫寒，但同时可能有较重的淤血和痰湿的病理机制，需要中西医结合进行针对性处理，比如手术、激素等治疗配合中医的调治。

　　通过临床实践证实，宫寒的治疗必须经过专业医生的辨识，采用对应的方法进行调治。

　　“宫寒”应该如何预防?

　　“宫寒”的预防实际上和多数中医的养生观一致，需要从日常的衣食住行几方面加以注意：

　　1.饮食有节。不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮。多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

　　2.保暖。尽量不穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。

　　3.生理期保健。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、游泳等。

　　4.多运动。中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。

　　5.中医按摩刮痧。经常按摩涌泉穴，对于固护体内的阳气以及预防宫寒都是有很大益处的。如果坚持每天按摩，就可以远离宫寒了。还可以刮痧，每隔3~5日刮拭一下腰骶部、小腹等，一直到发热发红，这也是可医治和预防宫寒的有效办法。

　　需要注意，美容院所谓的“暖宫”并不可靠。女性朋友不要被“宫寒”这个词汇吓坏了，也不要被美容院所谓的保健给忽悠了，中医的疾病观是辨证论治，“宫寒”与否，需要通过中医医生的专业判断，不能一概以“宫寒”论之。而且“宫寒”的预防，我们通过注意日常衣食住行就完全可以做到。

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　　三把“密钥”帮女人夏季远离“宫寒”?

　　晓想

　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤、美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰也尽收眼底。可办公室里空调冷气离你近在咫尺，不知不觉间，寒气侵入身体，“宫寒”也离你不远了。北京中西医结合学会妇产科专业委员会主任委员、北京四惠中医医院妇科主任医师赵红教授提醒，虽然夏季炎热，但却是女人惹上“宫寒”最频繁的季节，她建议女性夏季一定要掌握好预防“宫寒”的三把“防寒密钥”。

　　小心空调等寒邪入侵

　　1.在办公室备外套或披肩。备件有袖的小开衫，即使你天天穿吊带衣服，也可以护住肩膀不受凉。穿着裙子时，可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是必需的，以防寒从脚下生。

　　2.别坐在空调下面。如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风造成的伤害更大。

　　3.别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房待满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　4.不要坐“寒”。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，其导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

　　生冷食物要少吃或不碰

　　1.冰镇水果少碰。夏季天热，女性往往喜欢把水果放入冰箱中冰镇一会儿再吃，比如说西瓜。因为冰镇后的食物，吃进腹中容易产生寒气，这些寒气通过体内循环会慢慢转移到各大器官之中，比如子宫，最终使得子宫被寒气侵扰。

　　2.冰激凌等冰冻食物不吃。夏季很多女人最喜爱冰激凌、冰棒之类的清凉饮食，可以降温。但因为冰冷食物容易产生寒气，寒气与气血相遇很容易出现凝滞，从而影响气血运转造成淤血。再者寒气若是跑到了子宫，就会造成“宫寒”。所以说，女人要少碰冰冻食物。

　　“宫寒”体质吃什么好?

　　1.吃些热性水果。“宫寒”者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　2.多吃温性蔬菜。“宫寒”者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。“宫寒”者和要多吃韭菜、菠菜等。

　　3.适当吃当归、阿胶、益母草。当归绝对是“宫寒”者首选药材。当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，对治疗“宫寒”很有效，也可治疗女人出血和贫血。益母草对女人调经、经痛、“宫寒”、消肿等都有明显作用。

　　4.受寒后及时喝姜汤或泡脚。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后及时补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　中药泡脚驱寒效果也很好。准备好部分肉桂、艾叶和花椒等材料，将其放入锅中加水熬煮，煮沸之后将材料捞出，再用其汤水泡脚，除了能驱寒还能帮助温补肾脏。被“宫寒”困扰的女人，在夏季最好也要坚持泡脚。