90岁摩登老太，教你如何活得优雅

　　姓名：周玲

　　年龄：90

　　爱好：二胡、摄影

　　“老年人有属于自己的美，年纪大的人更不应该放弃对美的追求。”坐在钱报记者面前的周玲，灰色毛衣裙搭配同色毛线帽，颈间点缀的紫红色钩花围巾，被精致的胸针固定在一角，交叉在腿上的双手戴着一双黑丝绒手套，颇具名媛风范，很难想象她今年居然已经90岁高龄了。

　　拉拉二胡、走走旗袍秀，名号“摩登老太”的周玲身上有种知性女性的范儿，但不止于此，她还背上单反去旅游，寻觅最美风光;她的博客主页点击达到83万，成为时尚“网红”;每天都做自创的健身操养生健体，其乐融融地享受四世同堂的幸福;心态非常年轻，永远都对伤病说不。她用行动告诉你：活得精致美好，从来都与年龄无关。

　　从跳舞唱歌怕被人撞见

　　到如今活出精彩的“摩登老太”

　　“咕噜咕噜”。未见周玲，先听到的是她随身携带的小型百宝箱发出的声音——一个自带拉杆滚轮的小行李箱。一打开箱子，周玲如数家珍：合唱歌谱、二胡曲谱、拍摄的照片图集、还有各式诗词资料，整整齐齐地码好。

　　记者是在省老干部活动中心的唱歌教室碰到周玲的，她刚刚和队员们练完歌。

　　“你别看我现在玩这玩那，要放到我退休前，想都不敢想。”周玲笑了，先后做过音乐老师和杂志编辑的她，刚退休时并没有那么“疯”，宅在家里写写诗、看看书才是日常，身体很弱。直到有一次她大病一场，姐姐告诫病床上的她“你是要命，还是要名?”她才试着走出家门，玩起来。

　　起初在公园里跳舞唱歌的周玲，就像一只惊弓之鸟，一发现有熟人走近就会躲起来，生怕别人觉得自己不务正业。直到在电视里看到老年人时装表演，她大受鼓舞，完全推翻了以往的古板想法，想要活出自己的精彩。于是，跳交谊舞，走旗袍秀，参加老干部合唱团，到处旅游拍照，每天活动排得满满的，她的退休生活丰富多彩。

　　2008年，已经80岁的周玲跟一帮老朋友开始玩起博客，女婿给她起了个响亮的博客名：“摩登老太”。如今，她博客经营了十年，一直坚持着，点击量已破83万，成为全国少见的高龄“网红”。

　　周玲还和很多博友成了生活中的好朋友，不少忘年交争相给她点赞，他们沟通起来完全无障碍：“我们这个年纪，最重要的就是要走出家门，多交友，多接触人，参加一些集体活动。”

　　不认命不服老

　　照片拍得好，音乐玩得溜

　　背着单反到处跑，周玲很爱旅游和摄影，光拍照装备就花了数万元。

　　拍人物、花鸟，周玲都很擅长，尤爱西湖里的荷花。每年荷花开放时，她都要拿着“长枪短炮”，抓拍荷花每个美好瞬间，她镜头下的荷花，清丽美好。于是，“荷花奶奶”名声越叫越响。如今，周玲还与时俱进地玩转手机摄影，拍照、修图、分享玩得可溜了。

　　照片拍得好，玩起音乐也毫不马虎。80多岁时，一百多首二胡曲目，周玲都能倒背如流。她说，“拉二胡是很好的运动。手指、手臂都在运动。十指连心，把心脏也锻炼了。”

　　“其实我拉二胡，并没有看起来那么轻松。”周玲边说边伸出自己的右手食指，旁人能下弯180度的指节，她费尽力气才勉强弯曲成直角，那是小时候留下的残疾;而几年前，遭遇过粉碎性骨折的左手手肘，更是连90度都很难做到。

　　当时，很多医生都认为周玲的手肘再也伸不直了。但她不信邪，找到一位骨科的祖传老医生，忍痛压了一年手肘。在恢复期，她天天在家拎着十几斤重的米袋，来回提伸做康复，直到手肘可以弯曲伸直。

　　去年右肩骨折时，周玲还用织毛衣来自我恢复，居然很见成效。在家休养一个月，她织了四条款式各异、时下流行的毛衣裙，还被不少人纷纷打听在哪家商店买的。

　　不认命，周玲笑称自己是犟脾气。不少老人摔跤后灰心丧气地卧床不起，在她看来，心境的变化才是康复的最大阻碍。

　　“不论生多大的病，我第一反应就是一定要让自己好起来。”周玲笑了，“虽然我90岁了，但还是要健健康康地活着。”

　　自创一套健身操

　　日日操练，天天化妆

　　哪怕已是90岁高龄，化妆依旧是周玲每日的必修课，擦爽肤水、护肤霜、粉底、腮红、口红，5分钟就搞定。不仅自己拍照，她还时常是别人镜头下的模特。换好服装，往镜头下一站，气质身材不输小年轻，这得益于她自创的头操和腿操。

　　每天早上起床后，周玲都会依次拍打脸部、梳头按摩头皮、转动拉伸肩颈，再侧躺进行腿部练习，前提、旁提、后提，几十年如一日。半小时的训练，一套下来，神清气爽。这套操是周玲将一些形体动作，根据自己的需要，重新排列组合，自创出来的，灵活多变。

　　每次周玲在瑞安教过的学生开同学会，都会邀请她参加。周玲就把自创的健身操教给已迈入花甲之年的学生们，她还会根据每个人不同的身体情况，因人而异，形成一套针对性强的锻炼方法，很受学生们欢迎。

　　25年的教师生涯，以及做编辑时的“爬格子”都给周玲留下了颈椎职业病。所以每天早上她还会按住脖颈前后移动，来给颈椎做充分的锻炼，这十几年颈椎病再也没犯过了。

　　“心态年轻、紧跟潮流。调整心态、随遇而安。爱好广泛，适当锻炼。”这是周玲的24字长寿信条，亦是她精致一生的信念：“年龄永远不是追求美好的借口，只要有自信和追求美的态度，你可以一直在路上。”