压力被视为公众健康的敌人。然而，心理学家凯利·麦格尼格尔的最新研究表明，只有在你觉得压力是健康威胁的时候，才会对健康有不利影响，她在《自控力：和压力做朋友》一书中，鼓励人们用更积极的态度看待压力。

　　凯利·麦格尼格尔为大众开设的系列心理学课程，是斯坦福大学历史上最受欢迎的课程之一。《自控力：和压力做朋友》以“在压力下好好生活”课程为基础，目的是转化人们的思考方式，与压力共舞，并传达一个重要理念：与其逃避不适，不如追求意义。

　　多年来，凯利·麦格尼格尔通过观察学生如何控制选择，意识到人们关于自控的很多看法实际上妨碍了取得成功。她提供了这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。这个定义也强调一个重要真相：压力和意义无法分割。

　　压力虽让人苦恼，但若能正确对待，对人生还有助益。书中指出，压力的危害并非无法避免，人的想法和行动，可以转化为压力的经验，当人们选择将压力反应当作一种助力的时候，人的生理系统也会无所畏惧。压力能让我们跟内心沟通：你相信自己，能应付生命中的挑战，……你并非单独面对这一切。

　　对待压力的态度影响压力产生的结果。最新科学研究表明，压力会使你更聪明、更坚强、更成功，帮助你学习和成长，甚至激发你的勇气和慈悲心。生活中往往把压力当成困境，其实不然，压力恰恰是我们的帮手，以正确的态度面对压力，会让你更加游刃有余，更好与人交流沟通。轻松面对生活和工作，你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。

　　拥抱压力使你面对挑战时更主动，要利用压力的能量，而不是被其消耗。这样，你就将压力重重的窘境变为社会交往的机会。最终，压力提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。作者旨在告诉我们，重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。善加利用压力，将提升你的健康与幸福。就像凯利·麦格尼格尔所说：“选择那些你认为对人生有意义的事，然后相信自己能应付随之而来的压力。”

　　笔者以为，凯利·麦格尼格尔并没有故弄玄虚，把意志力说得多么无所不能，把实现自控说得难上加难，而是告诉读者，如何克服压力不重要，如何看待压力才重要，因此要善于处理压力。笔者认为，作者介绍给我们的是一种健康的人生心态：敢于面对压力，才能获得主动的自由自在，而不是为逃避挑战选择慵懒，那只是暂时的惬意。