或许你不知道，我们习以为常的养生观念很可能是错误的，例如“秋瓜坏肚”，秋天就不能吃瓜类水果、鸡蛋可以除湿气等、吃盐过多增加新增负荷等。下面就让我们来粉碎这些“谣言”。

　　秋天就不能再吃瓜类水果？

　　说“秋瓜坏肚”，是因为秋季温度降低，且瓜果类多属于生冷水果，加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。这类人群就应该减少瓜类水果的食用，或者，可以选择将瓜类水果蒸煮加热，去寒后再食用，这样既可以保证一天水果的摄入量，还能让肠胃舒服。而肚子没有出现不适感的正常人群，大可不用纠结“秋瓜坏肚”的问题。能否吃瓜，决定因素不在时节，而在于人的体质和吃瓜的度。

　　吃盐会增加心脏负荷？

　　吃盐过多确实会增加心脏负荷，但任何结论的成立都要以“量”作为前提。如果严格控盐(控钠)，滴盐不沾，其实对身体也有害处。因为食盐中含有丰富的钠，钠在身体内也有一定的生理作用，适量的钠能够维持细胞外液渗透压的平衡，确保细胞能正常发挥它的生理功能。盐是人体不可或缺的重要元素，长期断盐会导致体内含钠量过低，造成食欲不振、全身乏力、眩晕等后果。

　　物无美恶，过则为灾，对食盐也是如此。因此正常人只需控制一天食盐的摄入量在6克以内，那么，这个范围之内的食盐摄入量，对人体健康基本是没有太大影响的。

　　滚鸡蛋除湿气？

　　将刚煮熟的滚烫鸡蛋剥皮，快速地“滚”到脸上、身体上，直到鸡蛋没有热度，这个时候剥开鸡蛋白，如果蛋黄上起满了小疙瘩，就说明身体有湿气……熟鸡蛋真能除湿吗?

　　“滚鸡蛋除湿气”毫无医学根据。蛋黄上的颗粒是因为鸡蛋在水煮的过程中，会有水汽进入，在滚动中受到接触物体的不规则挤压，蛋黄反复受力变形，导致其表面凹凸不平，形成小颗粒。即便不在身体上滚动，用双手挤压刚煮好的鸡蛋，蛋黄也会出现小颗粒。除湿主要要从调整生活习惯做起，除了要吃一些可以除湿的食物，如白扁豆、红豆、薏仁等外，还要增加锻炼，促进血液循环，而不应迷信偏方。